作者：潘长宏（文体之齐居士）

2024年9月6日

       现代的东说念主们衣食无忧，但关于寿命的问题，一直齐比拟关心，因为环球齐但愿我方不祥健康长命，充满着对改日生活的向往。俗语说东说念主过七十古来稀。相干于咫尺的不少老东说念主来说，能活到70岁，并不是很至极的事情，国度统计局2023年发布的我国东说念主口最新数据证据：2023年末寰球东说念主口140967万东说念主，比上年末减少208万东说念主。全年出身东说念主口902万东说念主，比上年减少54万东说念主，出身率为6.39‰；死一火东说念主口1110万东说念主，死一火率为7.87‰；东说念主口当然增长率为-1.48‰。66-70 岁 7400万 ；71-75岁 4959万 ；76-80 岁 3123万 ；81-85岁 2038万 ；86-90岁 1082万；91-95岁 365万 ；96-100岁 81万 ；100岁以上 11万。有不少东说念主，过到70岁之后，可能没过几年就牺牲了。医学界合计，年龄增长至70岁后，会濒临“寿命坎”，至于原因，本东说念主归纳了九个主要方面，其实是因东说念主而异，因为，一个东说念主出身的环境不同，成长技能的特定条目不同，基因不同，七十年中的剿袭的折磨与羁绊，比如经过了干戈年代，履历了三年当然灾害技能，履历过特种调查和颠倒的生活浸礼的东说念主，剿袭过缺衣少食，处事强度还很大，当时莫得自来水，水源的卫生得不到保险，莫得科学的生活神态等，一个东说念主出身在什么所在，这个没得采取，出身在什么家庭没得采取，但出死后，不错采取生活的神态和地区。面对日出而作，日落而归的东说念主们，管不了那么多。好多东说念主齐说不出是以然来。

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中国传统医学对延年益寿的考虑，有着悠久的历史、至极的文件记录和丰富的奉行警戒。《神农本草经》记叙了关连抗沉迷药物，那是我国最真贵的文件。汉魏六朝至唐代，抗沉迷的医药考虑，进一步受到酷好，唐代大医学家孙念念邈强调抗沉迷应以补法、食疗为主，亦为减速沉迷作出了真贵的孝顺，直至明朝，伟大的医药学家李时珍纪念了明万历以前传统抗沉迷药物的警戒，他所著的《本草纲目》保藏了延年益寿药物253种，还撮要了延年益寿方89首。其中有些方剂于今仍被用作老年保健品，同期，他还珍爱抗沉迷药物亦应辨证使用和提议用无毒动植物药，古东说念主的警戒为现代抗沉迷考虑提供了真贵的尊府。新中国修复后，颠倒自20世纪70年代以来，我国老年医学崛起，跟着中医、中西医汇集对老年医学考虑的逐渐深远，抗沉迷药物的考虑日益受到酷好，各地医药责任者招架沉迷复方药物的考虑方兴未已。我们咫尺齐到了七十岁了，如何搪塞形体变差速率越来越快的问题，这里，我参阅了几许医学尊府和设施，与环球共享一下。今天共享如何搪塞70岁形体变差速率越来越快的主见和步伐（十八）

如何搪塞的主见和步伐之十八：铭刻要找到昂扬，舒心的钥匙。

我们年事大了，要会享受生活，会享受生活总离不开两个词：昂扬，舒心。那么，若何才气找到这把钥匙呢，我分两期来讲，便是今天的第十七打仗未来的第十八讲。

       学着作念到底下这十六点（今天讲11-16），即使到了豆蔻年华，仍能活得舒心，活得超逸，活得有尊荣！             

       东说念主生的路走往日了一泰半，什么事情亦然司空见惯，真谛的见解有技能不见得是东说念主多东说念主少来认定的，莫得必要去争上争下。

       该磨的棱角仍是磨去，仍是到了不好收拢你的技能，再让东说念主收拢你的字据，那你是真傻了。东说念主老了，不是圆滑，是释然，不是诡计多端，是锻真金不怕火，是浮浅自若。

       12、吃补药不如一日三餐

       不要战胜那些养生的鬼把戏，吃什么补药齐不如一日三餐安排适应，酸辣稀稠我方找我方的嗅觉，不成让别东说念主说了算。

       动物的任何当然法例你齐存在，不是吃把药就不祥反老还童，把钱花到不消要的所在去，还不如多吃点可口好菜，落个嘴福。

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       13、对持考验

       任何考验齐是秩序渐进的，老了以后，考验便是相抵消遣的事情，欧博平台带有一定的文娱性质，要允洽亏本。不要合计你还不错和年青东说念主一比上下，终末趴下的是你，那就焉知非福。

       14、尽量不不悦

       气是一只虎，持肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服！不悦有“四害”：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。还可能激励脑塞，心肌梗死。是以，千万别不悦。

       不要把有些事情放在心上，老了要有点滚刀肉的精神，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。任由他们去吧，我依然是我，昂扬讲理过！

       15、有我方的生活信条

       东说念主生百年，不外是一个历程，好恶意里有数，想要超逸就必须有我方的生活信条。不为他东说念主所动，肆意当然地活着，便是你生命精彩的旅途。

       16、讲理恒久是第一

       一辈子很短，讲理就好。最东说念主最迫切的便是昂扬，学会优容，不去揣测。健忘名利，健忘恩仇，健忘抱怨。与东说念主为善，不图申报，讲理来找。

       保持年青心态，前半辈子发奋换来后半辈子幸福生活。好好享受，别浪费大好时光。

       正所谓：过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！

若是你的生活以资产为中心，你会活的很苦；

若是你的生活以儿女为中心，你会活的很累；

若是你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；

若是你的生活以攀比为中心，你会活的很纳闷；

若是你的生活以优容为中心，你会活的很幸福；

若是你的生活以舒服为中心，你会活的很讲理；

若是你的生活以感德为中心，你会活的很柔顺；

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作念东说念主：对上恭敬、对下不傲，是为礼；

作念事：大不婉曲、小不揣测，是为智；

对利：能拿六分，只拿四分，是为义；

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恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；

对东说念主：内外如一，古道以待，是为信；

修心：优为聚灵，敬天爱东说念主，是为仁。

当有东说念主的技能把爱断念出去，职业就来了。逐一这叫泛爱领众。

当职业奏效把奢睿舍得出去，应允就来了。逐一这叫德行天地。

       切记……世界是圆的，你若何对别东说念主，别东说念主就若何对你………            

      【作者简介】       

        潘长宏（雅号：文体之齐居士、别号：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出身，江苏姜堰东说念主，中国收罗作协会员，中国录像师、影相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代平方演义。藏书万余册，种种念书条记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社聘为签约作者。2024年5月1日，被中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网 聘为特约诗东说念主。2024年7月1日，被中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网 聘为特约作者。

1986年以来，在种种刊物上发表过186篇文章和好意思图。插足过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东说念主收罗藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内原创文章达11110余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中成列第22名。奉献值在馆内TOP1000中成列第75名。

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  （作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）

       潘长宏以为，东说念主生活着，唯有多念书，勤栽培，为社会作念点奉献，竣事自我价值，通过文字有血有肉，对持撰写实践健康、品位高尚、活泼感东说念主的作品来奉献社会！把东说念主间的真、善、好意思进展光大，活出我方的精彩，面晨曦光，不负累，不仰显赫，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东说念主、直率、优雅、超逸的自我。不要比及荣华落尽惊叹东说念主世沧桑，毕生不留缺憾。从而无愧于这个期间。  

      “溱湖之恋”个东说念主收罗藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

         优酷视频网站LV.28级说念长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home。

         中国文体网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏著述》第一部（《成东说念主成事与成业》仍是于2019年问世；第一部本年已重版，第二部著述《中国历史上比拟闻名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月奏效铅印。总字数四十万。

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